Apnea del Sueño

• Establece un horario fijo para dormir y despertar.
• Si sueles tomar siestas, que no duren más de 45 minutos.
• Evita el alcohol 4 horas antes de acostarte.
• No fumes.
• No tomes café, té, refrescos con cafeína o chocolate 6 horas antes de dormir.
• Cena ligero, evita comidas pesadas, picantes o muy azucaradas 4 horas antes de acostarte.
• Puedes comer algo ligero antes de dormir si lo necesitas.
• Haz ejercicio regularmente, pero no justo antes de ir a la cama.
• Usa ropa de cama cómoda.
• Asegúrate de que tu habitación esté a una temperatura agradable y bien ventilada.
• Intenta que no haya ruidos ni mucha luz en tu cuarto.
• Usa tu cama solo para dormir, no para trabajar o ver televisión.
• Controla tu peso.
• Duerme en una buena posición, especialmente de lado si es posible.
• Existen dispositivos orales que puedes usar mientras duermes para mejorar tu respiración. Son útiles si roncas, tienes apnea leve o no te adaptas a otros dispositivos.
• Usa dispositivos de presión positiva: Son máquinas que te ayudan a respirar mejor mientras duermes al enviar aire suavemente a tus vías respiratorias.
• Aprende sobre la apnea del sueño, te ayudará a entenderla mejor y a cuidarte. 
• Sé constante en tu tratamiento. La adherencia a los equipos puede ser una de las partes más retadoras e importantes del tratamiento. No desistas de su uso, recuerda que es por tu bienestar y calidad de vida. 
• Aprende a usar correctamente los dispositivos de presión positiva.
• Habla con tu médico. Existen diferentes tipos de cirugías que pueden ayudarte según las particularidades de tu condición.

A continuación, te presentamos una guía detallada sobre el uso y cuidado de tu dispositivo

Uso del equipo de apnea del sueño: 

• Para un funcionamiento adecuado, coloca el sistema en una superficie nivelada, sólida y plana.
• Asegúrate siempre de que el cable de alimentación se haya encajado correctamente en el dispositivo terapéutico antes de utilizarlo y enchufa el otro extremo del cable a la toma de la pared.
• Llena el vaso del humidificador con agua (de botellón o de filtro) sin pasar el nivel máximo indicado. Retíralo siempre del soporte del humidificador.
• Conecta el tubo o manguera corrugada al dispositivo.
• Prepara y colócate la máscara, verifica la postura y el ajuste del arnés para minimizar fugas durante la terapia.
• Conecta el tubo o manguera corrugada a la máscara.
• Cambia el agua después de cada uso.
• Nunca toques la placa de transferencia de calor en la parte inferior de la cámara de agua.

Uso del oxígeno:
Si tu médico te indica que utilices oxígeno con la terapia del sueño, podrás añadirlo de la siguiente manera:

• Solicita el adaptador y extensión de oxígeno.
• Conecta un extremo a la manguera o tubo corrugado y el otro extremo al equipo.
• Conecta un extremo de la extensión a la punta sobresaliente y el otro al concentrador o cilindro de oxígeno.
• Vacía y seca el vaso de agua antes de transportar el dispositivo y transportarlo siempre en el maletín original.

• Para evitar descargas eléctricas, desenchufa siempre el cable de alimentación de la toma de corriente de pared antes de limpiar el dispositivo. NO sumerjas el dispositivo en ningún líquido.
• Nunca enjuagues el dispositivo ni lo sumerjas en agua. No permitas que haya líquido cerca de los puertos, de los interruptores o del filtro de aire ya que podrían producirse daños en el dispositivo.
• Limpia la parte externa del equipo con un paño suave y limpio cada día para que no se acumule el polvo.
• Lava diariamente la parte de silicona de la máscara, puedes utilizar jabón líquido o champú para bebés con un PH neutro. Debes lavar el arnés cada 15 días con un cepillo de cerdas suaves. Enjuaga y deja secar al aire.
• Retira el agua diariamente del vaso del humidificador al terminar la terapia y sécalo con una toalla de papel. Lava las piezas cada semana con agua tibia y jabón antibacterial o vinagre blanco si lo prefieres. Puedes utilizar un cepillo pequeño para limpiar las partes más pequeñas. Sécalo y colócalo nuevamente en el humidificador.
• El filtro se encuentra en la parte posterior del dispositivo o al costado (según dispositivo). Lávalo cada semana con agua tibia y jabón antibacterial y asegúrate de que el filtro esté completamente seco antes de instalarlo y utilizarlo. Si dispones de un filtro de partículas finas opcional (blanco para dispositivo Devilbiss o azul claro para Philips Respironics) inspecciónalo y sustitúyelo si está sucio o dañado. No lo laves.
• Retira la manguera corrugada del dispositivo y de la máscara. Lávala cada semana con agua y jabón antibacterial o vinagre blanco si lo prefieres. Enjuaga y deja que seque al aire.